728x90 반응형 저탄고지의미1 저탄고지 다이어트 - 맛있고 건강하게 뜻 의미 방법 저탄고지 다이어트 - 맛있고 건강하게안녕하세요! 오늘은 건강하고 맛있게 다이어트하는 방법인 저탄고지에 대해 알아보려고 해요. 키토제닉 다이어트라고도 불리는 이 식단은 탄수화물을 줄이고 건강한 지방을 섭취하는 방식이랍니다.1. 저탄고지란?저탄고지의 의미저탄고지는 저탄수화물 고지방 (Low Carb, High Fat)의 줄임말이에요. 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하면서 몸의 케톤 생성 상태를 유도하는 식이요법이죠. 이 방식은 체중 감량과 포만감을 유지하는 데 큰 도움을 준답니다.어떻게 작동할까요?탄수화물 섭취를 제한하면 우리 몸은 저장된 지방을 에너지원으로 사용하기 시작해요. 이 과정에서 케톤이 생성되며, 체내 지방을 연소하는 속도가 빨라지게 된답니다.2. 저탄고지 식단의 핵심 원칙1. 탄수화물 섭.. 2024. 12. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
